HIIT - interval training timer 13.1.2

Caynax HIIT - temporizador de entrenamiento de intervalos de alta intensidad para entrenamientos como tabata, cardio, etc.

¿Alguna vez has querido quemar grasa corporal y obtener abdominales perfectos?
Pruebe el entrenamiento de intervalo para quemar grasa abdominal y luego la aplicación Caynax Aerobic Weider Six (A6W) para formar un paquete perfecto de 6 unidades.

El entrenamiento intervalado de alta intensidad (HIIT), también llamado ejercicio intermitente de alta intensidad (HIIE) o entrenamiento de intervalo de velocidad, es una forma mejorada de entrenamiento intervalado, una estrategia de ejercicio que alterna períodos de ejercicio anaeróbico corto intenso con períodos de recuperación menos intensos. HIIT es una forma de ejercicio cardiovascular. Las sesiones habituales de HIIT pueden variar de 9 a 20 minutos. Estos entrenamientos cortos e intensos proporcionan una mayor capacidad y condición atlética, un mejor metabolismo de la glucosa y una mejor quema de grasa.

La sesión de HIIT consiste en un período de calentamiento del ejercicio, seguido de seis a diez repeticiones de ejercicio de alta intensidad, separadas por ejercicios de intensidad media, y terminando con un período de ejercicio de enfriamiento. El ejercicio de alta intensidad debe realizarse casi a la máxima intensidad. El ejercicio mediano debe ser de aproximadamente el 50% de intensidad. El número de repeticiones y la duración de cada una depende del ejercicio. El objetivo es hacer al menos seis ciclos y que la sesión completa de HIIT dure al menos quince minutos y no más de veinte.

No hay una fórmula específica para HIIT. Dependiendo de su nivel de desarrollo cardiovascular, la intensidad de nivel moderado puede ser tan lenta como caminar.
El protocolo original establece una relación de 2: 1 de trabajo a períodos de recuperación, por ejemplo, 30-40 segundos de carrera de velocidad alterna con 15-20 segundos de trote o caminata.

HIIT se considera una forma excelente de maximizar un entrenamiento que está limitado en el tiempo.

Debido a la intensidad del ejercicio, este tipo de entrenamiento no está destinado a todos. Debes consultar:
- médico de salud para determinar si eres capaz de realizar tales ejercicios
- entrenador profesional para crear un horario de entrenamiento para usted.

Puede utilizar esta aplicación para entrenamientos como: Tabata, Fartlek, Kettlebell, cuerdas para saltar, meditación, yoga y otros entrenamientos de fitness que podrían usar temporizador.

Principales características:
- Temporizador mejorado
- soporte para múltiples vistas / ventanas múltiples
- Horario de entrenamiento para los próximos 30 días
- Recordatorio de entrenamiento
- Opción para cambiar el tiempo de entrenamiento por días calendario
- Lista de entrenamientos con opción para crear, eliminar y editar entrenamientos
- Horario de entrenamiento para toda la semana
- Retroalimentación de voz - Cuenta regresiva TTS con opción para editar textos hablados (solo PRO) - Es posible que necesite un software TTS adicional, como IVOA Text-to-Speech HQ.
- Pitidos de cuenta atrás con la opción de utilizar pitidos incorporados o configurar cualquier sonido (solo PRO)
- Cuenta atrás: cada segundo, cada 'n-ésimo' segundo, primeros 'n' segundos, últimos 'n' segundos, restantes últimos 'n' segundos (algunas opciones solo están disponibles en la versión PRO)
- TTS / Beep información sobre la etapa de entrenamiento
- Rebobinar hacia atrás y hacia adelante (solo PRO)
- Ejercicio de muestra incorporado para Tabata na Fartlek.

Permisos usados:
- READ_PHONE_STATE: se usa para detectar llamadas entrantes y pausar el entrenamiento. Las redes publicitarias usan el número de identificación del dispositivo (que es hash usando el algoritmo SHA-1) para identificar a los usuarios.
- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - para iniciar el servicio de recordatorio después del inicio del teléfono.
- ACCESS_NETWORK_STATE, INTERNET - anuncios, informes de fallos.
- WRITE_EXTERNAL_STORAGE / READ_EXTERNAL_STORAGE - copia de seguridad / restaurar lista de entrenamientos.
- WAKE_LOCK - para garantizar que el entrenamiento funcione cuando la pantalla está apagada.